三伏天将至，提倡女人少吃绿豆西瓜，多吃3样，气血双补气色红润，稳重度夏。7月15日就开端进入三伏天了，三伏天是一年中最热的一段时候，这个工夫高温多雨，闷高滋润，良多人都容易贪凉食，还历久呆正在空调房里，这个形态原本是不强健的，夏养三伏，这个工夫也是养身体的好时节，三伏天更加是体寒的女人，提倡少吃凉食、冰镇绿豆汤和西瓜都少吃，多吃极少驱寒补气血的食品开心电竞，对女人身体极端好哦。

　　2、加水泡发，如此更容易煮软糯。（泡发的赤色的水也很养分不要倒掉，直接沿途煮）。

　　3、红枣去核洗净切片，把企图好的一齐食材都沿途放入汤锅里。列入适量的纯清水。

　　4、选拔“摄生粥”形式一个秩序走竣工，煲煮2个幼时支配，把食材都煮软糯。

　　食材：排骨开心电竞、生姜、红枣、山药、茯苓、芡实、莲子（四神食材的比例梗概是1:1:1:1）开心电竞。

　　1、排骨洗净提前下锅焯水，捞起冲刷明净待用。山药去皮洗净切段、莲子、芡实、茯苓也洗濯明净待用。

　　6开心电竞、出锅盛碗即可上桌享用，如此一道加长版的：红枣生姜桂圆汤就做好啦，如此做出来的糖水清甜养分补气血极端好哦。体寒的女人正在空调房里提倡常喝哦。

　　以上即是闭于三伏天适合吃的3样食材，附上了3道家常保举做法，盛夏三伏天将至，前提应承的幼伙伴记得常做给家人吃哦，做法简易养分适口，老少皆宜的，体寒的女人三伏天吃特养人哦开心电竞。返回搜狐汤锅，查看更多三伏天将至发起女人少吃绿豆开心电竞西瓜多吃3样气血双补气色红润