功夫过得真疾，眼看着一年又疾过完了，现正在曾源委了幼雪骨气，这记号着严寒的冬季的正式莅临了。幼雪骨气事后，北雁南飞，万物凋谢，北方地域劈头进入寒冰封冻的时令，而咱们南方地域，也会劈头屡次降水，又冷又湿的天气下，咱们除了要增加衣物，防寒保暖表，也该多吃点暖和脾胃的食品，脾胃和缓起来了，出门就再也不怕冷了开心电竞。分享5种“暖胃食品”，这个苛寒时令多吃点，热热乎乎过寒冬。沿途来看是哪5种食品？

　　南瓜性温味甘，富含伙食纤维，能够刺激肠道蠢动，帮帮食品消化。并且，南瓜还含有丰裕的果胶，能够爱戴胃黏膜，免受毛糙食物刺激，激动溃疡愈合，其它，南瓜中的维生素和胡萝卜素等养分因素还帮于防止胃炎和胃溃疡。

　　操作设施：1，南瓜洗净后去皮，切成薄片，放入蒸锅蒸熟，取出来倒掉汤汁，用勺子压碎成泥，参加白糖和酵母搅匀，再参加面粉拌匀后开心电竞，揉成一个润滑的面团。

　　2，趁蒸南瓜的功夫，把红枣洗净后去核，再剪碎备用，揉好的面团擀开后，撒上红枣碎，再撒上是非芝麻，然后卷起来，搓生长条，切成幼段。

　　3，把做好的南瓜花卷放入蒸锅中，密封发酵至两倍大，劈头蒸造，大火烧开后，不绝蒸15分钟合火，闷一会再出锅开心电竞。

　　红薯是一种温性食品，富含伙食纤维、胡萝卜素、维生素和多种矿物质等养分因素，食用后能够滋养身体，激动肠胃蠢动，加疾食品的接收和消化，防止便秘，最症结的是，吃红薯拥有健脾养胃的感化，可能减轻脾胃虚寒惹起的食欲不振、作为发凉、大便黏腻等症状。

　　操作设施：1，红薯洗净后去皮，用波纹刀切成幼块，放入锅中焯水半分钟后，捞出来放入盘中，参加适量淀粉拌匀。

　　2勺子，锅中参加食用油，油热后放入粉丝，炸至飘起后，翻面再炸一下，捞出来用勺子压碎，越碎越好。然后放入裹上淀粉的红薯炸熟后捞出。

　　3，锅中留底油，参加白糖炒匀，炒出焦糖色后，放入红薯翻炒平均，等每一块红薯上都裹上糖浆，出锅放入粉丝上，颠一下让红薯裹满粉丝，适口即成。

　　山药是调整脾胃的食材之一，由于山药也是一种温性的食材，含有洪量的淀粉酶、多酚氧化酶等，有补益性情、生津益胃的成效，若是你是脾胃薄弱者，能够恰当多吃山药，对胃肠道有养护感化，和激动食品消化的感化。

　　操作设施：1，将山药洗净后去皮，切成幼段，放正在蒸锅里蒸熟，约莫20分钟独揽，合火闷一会后，再出锅。

　　2，将蒸熟的山药取出来，用勺子捣成泥，装入裱花袋里，剪掉一个幼口，把山药挤正在盘子中。

　　3，挖一勺蓝莓酱，加点温水搀杂平均，然后用勺子将搀杂好的蓝莓酱淋正在山药上，适口的蓝莓山药就胜利啦。

　　《本草纲目》纪录：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”表明吃板栗能够很好地补脾暖胃，板栗中含有较高的碳水化合物，食用后能提供人体较多的热能，并能帮帮脂肪代谢，同时还拥有活血止血和补肾强筋、益气补脾等成效。

　　操作设施：1，排骨洗净后，剁成幼块勺子，放入大盆中浸泡一会，捞出来控干水分后，焯水备用。板栗洗净后去壳。

　　2，锅中参加食用油，放入白糖，幼火炒出糖色后，放入排骨翻炒平均，等排骨上色后，参加葱姜料酒爆香，然后再参加生抽和老抽上色。

　　3，接着参加板栗炒匀，然后再参加净水，大火烧开后，转幼火焖煮半幼时，再转大火参加白糖收汁，汤汁不多时，即可合火出锅。

　　糯米是一种养分丰裕、性味温和的食品，有很好的暖胃养胃的成效。出格是把糯米熬成粥后，通常喝的话，看待脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀、腹泻等症有肯定的缓解感化，还可能起到缓解尿频、补脾暖胃、补中益气等感化。

　　操作设施：1，红豆淘洗明净后勺子，参加净水浸泡一会。糯米也淘洗明净，加水浸泡。红枣用面粉搓洗明净后，冲刷明净备用。

　　2，把浸泡好的红枣，红豆和糯米都放入电饭煲中，参加净水，按下煮粥键煮粥。

　　3，等煮粥功夫剩下结尾10分钟时，遵循部分丁味，参加红糖调味，等提示声响起后，即可合火出锅。

　　合于幼雪时节的5种“暖胃食品”，就分享到这里，好友们，你嗜好吃这些食品吗？你是若何做的呢？迎接民多正在评论区留言，和爱喜沿途分享，厨艺有限开心电竞，请多多指教。

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