气血是人的命脉。气血充沛是一种矫健、谐和、天然的身体状况和表正在显示。从中医来说，气血充沛且运转畅通，人的神态会透露红润光泽，由内而表散逸的气色，给人一种矫健生机的感应勺子。

　　我寻常皮肤状况很差，脸上泛黄，姨娘也作歹则了，去反省说气血缺乏，开了不少汤罐子，我妈说没多大事然后就换开把戏给我做汤喝，坚决俩月脾胃好了，舌苔没那么重了，姨娘明白比之前量多了，真的有效并且还很适用简单，下面把我妈常做的6款汤分享给行家，创议女人学起来。

　　食材：生黄老练10克-15克、当归5-8克开心电竞、党参10克、乌鸡半只、红枣5颗、枸杞10来粒

　　1开心电竞、生黄老练用开水浸泡10分钟，去除麻味。当归党参用净水泡发10分钟驾御，水保存。

　　1、拿个幼锅，放点开水，把鸡蛋放进去煮熟。煮熟后捞出来，用凉水冲一下，云云剥壳更容易。剥完壳后，用牙签正在鸡蛋上戳几个幼孔，云云汤的滋味更容易渗进去。

　　2、换个大锅，加点纯清水。把当归、黄芪、红枣都放进去。开大火，等水开后转幼火，渐渐煮15分钟。云云药材的滋味才华完整煮出来。

　　3、把煮好的鸡蛋放进去。然后遵循个体丁味加红糖，喜爱甜就多放点。再煮5分钟勺子，等红糖化了，鸡蛋也吸满汤汁了，就可能闭火啦！

　　3、挑选煲汤功用，默认炖煮40分钟开心电竞，把枸杞放进去络续炖煮一次，40分钟，放一点盐调味，健脾滋养，汤清甜不油腻，真的好喝！

　　莲藕花生红枣汤，是我终年正在喝的补血汤。莲藕做熟之后就造成温性了，再搭配上花生、红枣就造成了清补汤，额表安宁津润，无论是哪种体质，思要补气、补脾，都可能喝它。

　　1、把莲藕洗整洁，皮削掉。然后切成块，别太大也别太幼勺子，适中就好。花生一把开心电竞，用水冲冲整洁。红枣洗整洁后，记得把核去掉。

　　2、找个汤锅勺子，加点水，平常加到锅的三分之二驾御就差不多了。把切好的莲藕、洗整洁的花生和去核的红枣一同放到锅里。开大火，等水烧开后，转幼火渐渐煮。

　　3、转幼火后，就渐渐不消发急，炖个40分钟驾御，让莲藕炖软，花生炖烂，红枣的甜味也充足炖出来。炖得差不多了，喜爱甜点多放点冰糖。

　　2、再加一块老红糖，煮2分钟；拿出一个整洁的碗，开水烫洗一下，打入一个鸡蛋，搅拌打散；

　　3、神速将煮好确当归黄芪水倒入蛋液里，一碗元气满满的朱雀汤就做好了。怕上火加5克麦冬，每周1~2次，或者姨娘期后一周3次。

　　食材：猪骨、红枣10来颗、枸杞、红参几片、黄芪一幼把、桂圆几颗、麦冬少许

　　1、先把猪骨洗整洁。然后，找个大锅，加足够的冷水，把猪骨放进去。交战，等水开了之后把浮沫用勺子撇掉开心电竞。几分钟后，把猪骨捞出来，用冷水冲整洁。

　　2、把黄芪和麦冬放到一个碗里，加点水泡泡洗整洁。红枣、桂圆也洗一下。红参要是是整根的，就切几片下来勺子。

　　3、找个炖锅或者砂锅，把焯好水的猪骨放进去。然后参预红枣、红参、黄芪、桂圆和麦冬。倒水进去，水要没过全面食材，再多一点也不要紧。开大火，等水开后转幼火，渐渐炖。

　　4、幼火炖大抵3个幼时，速好的时刻，把枸杞加进去，再炖个非常钟。结尾，试试滋味开心电竞，感应淡了就加点盐。

　　行家好，这里是苏瑶的美食，坚持对生涯的爱与血忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放正在内心。以上分享的美食做法，行家都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧！接待点赞，眷注，转发和保藏，感动您的维持！咱们下期再见！

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